ÇİFT TERAPİSİNDE GOTTMAN YÖNTEMİ

Yoğun bir aşk duygusu veya tanıştırılma (görücü usulü) ile yapılan birliktelikler olsun her ilişkide zaman içinde sorunlar görülebilir. Bu sorunların görülmesi çoğu zaman normaldir çünkü iki farklı kişiliğe sahip insanın ortak bir yaşamı sürdürmeye çalışması oldukça zor olabilir. Farklı aile yapılarında; farklı disiplin yöntemleriyle eğitilmiş, eğitim hayatları, zevkleri, sevdiği şeyler farklı yani birlikte oldukları ana kadar her şeyi farklı olan bireyler bir arada ve ortak yaşamı sürdürmeye çalışacaklardır. Bunu yapmaya çalışırken birde hayatın olağan zorluklarıyla karşılaşıldığında çatışmalar çıkabilmektedir.

Çatışmaların başladığı ilk anlarda fark edilmeli ki ilişkide yolunda gitmeyen birşeyler var. Bu durum fark edildiği andan itibaren ya çatışmaların sonlandırılması gerekir ya da çatışmaların bitmesi için çözüm yolları bulunmalıdır. İşte bu noktada bazen çiftler kendi başlarına çözüm üretmekte zorlanabilir ve “Çift Terapisi” desteği alınabilir.

Çift terapisi; evlilik olsun veya olmasın çift olan herkesin katılabileceği terapi yöntemidir. İlişkilerde; uyuşmazlık, anlaşamama, geçimsizlik, paylaşamama, ortak zevk edinememe, kişilik özelliklerine bağlı sorunlar, ortak alan yaratamamak, ailesel uyuşmazlıklar, sosyal hayat farklılıkları gibi birçok alanda çatışmalar yaşanabilir. Çift terapisi; ilişkilerde yaşanan bu çatışmaların ilişkilerin kendi dinamiği içerisinde, çiftlerin hem kendi bireysel bütünlüklerini hem de birlikteliklerini geliştirmek amaçlıdır.

Çift Terapisi alanında birçok farklı yöntem kullanılmakla birlikte Gottman Çift Terapisi Tekniği son yıllarda özellikle etkinliği kanıtlanmış en etkili yöntemlerden birisidir. 30 yılı aşkın süredir çiftler ile çalışarak veri toplayan bu teknik, yöntem ve tekniklerini araştırmaya dayalı olarak geliştirmektedir. Gottman Yöntemi ilişkilerdeki en önemli sorunların herhangi bir nedenle oluşan çatışma sonrasında çiftlerin gerekli onarma çalışmalarını yapmamalarından kaynaklandığını belirtmektedir.

Gottman Yöntemi çiftlerin arasındaki yeni oluşan sorunlar ile eskiden buyana devam eden sorunları çözmeleri için kendi duygularını nasıl yöneteceklerini, nasıl sakin kalabileceklerini ve özellikle iletişim becerilerini doğru kullanmayı öğretmeyi hedefler. Gottman Çift Terapisti çiftlerin arasında paylaşımı artırarak, ortak anlam içeren alanlar yaratılmasına yardımcı olur. Çiftlerin hayallerine destek olmaları, birbirlerini tanımaları konusunda alıştırmalar yaptırarak özellikle de duygularını açık ve gerçek zamanlı ifade etme konusunda destekleyici olmaktadır.

Uzm. Psikolog Naciye TOKAÇ
Psikoterapist/Çift Terapisti/EMDR Practitioner